Pilates

Pilates yöntemi, günümüzün en popüler sağlık egzersizidir ve neredeyse 100 yıldır pek çok doktor tarafından tavsiye edilmektedir. İlk olarak Joseph H. Pilates tarafından kasları güçlendirip geliştirmek için tasarlanmış olan Pilates, beden ve zihin bütünlüğünü sağlamak ve mükemmel bedeni yaratmak için geliştirilmiş en iyi egzersiz programıdır. Günümüzün en çok tanınan ve New Yorkun en ünlü Pilates stüdyosunun sahibi olan Brooke Siler, bu kitabında sizlere, alet kullanımını gerektirmeyen ve Joseph H. Pilates tarafından yaratıldığı haliyle orijinal Pilates programını öğretmektedir. Bu kitapta yalnızca orijinal Pilates tekniklerini bulmakla kalmayacak aynı zamanda yardımcı resimlerle bu tekniklerin en iyi nasıl yapılacağını da öğreneceksiniz. Kısa sürede duruşlarınızın, esnekliğinizin ve dengenizin gözle görülür şekilde değiştiğine tanık olurken fiziksel ve zihinsel sağlığınızın da mükemmelleştiğini göreceksiniz.
Brooke, kasları güçlendirmek, yaşam enerjisini ve canlılığı artırmak konusunda bir araç olarak Pilatesin nasıl kullanılacağını öğreten gerçek bir sihirbaz. — Amber Valletta
Brooke Siler dünyaca ünlü re: AB stüdyolarının sahibidir. Öğrencileri arasında Amber Valleta, Shalom Harlow ve Liv Tyler gibi ünlüler de bulunmaktadır. Yıldızların eğitmeni olarak tanınan Siler, Pilates eğitimini, yaratıcısının kendinden sonra eğitimi sürdürmek için seçtiği Romana Kryzanowskadan almıştır. Vogue, Cosmopolitan, Harpers Bazaar ve New York Observer tarafından, ülkenin önde gelen sağlık guruları arasında gösterilmiştir. Halen New Yorkta yaşamaktadır.

Pilates yöntemi, günümüzün en popüler sağlık egzersizidir ve neredeyse 100 yıldır pek çok doktor tarafından tavsiye edilmektedir. İlk olarak Joseph H. Pilates tarafından kasları güçlendirip geliştirmek için tasarlanmış olan Pilates, beden ve zihin bütünlüğünü sağlamak ve mükemmel bedeni yaratmak için geliştirilmiş en iyi egzersiz programıdır. Günümüzün en çok tanınan ve New Yorkun en ünlü Pilates stüdyosunun sahibi olan Brooke Siler, bu kitabında sizlere, alet kullanımını gerektirmeyen ve Joseph H. Pilates tarafından yaratıldığı haliyle orijinal Pilates programını öğretmektedir. Bu kitapta yalnızca orijinal Pilates tekniklerini bulmakla kalmayacak aynı zamanda yardımcı resimlerle bu tekniklerin en iyi nasıl yapılacağını da öğreneceksiniz. Kısa sürede duruşlarınızın, esnekliğinizin ve dengenizin gözle görülür şekilde değiştiğine tanık olurken fiziksel ve zihinsel sağlığınızın da mükemmelleştiğini göreceksiniz.
Brooke, kasları güçlendirmek, yaşam enerjisini ve canlılığı artırmak konusunda bir araç olarak Pilatesin nasıl kullanılacağını öğreten gerçek bir sihirbaz. — Amber Valletta
Brooke Siler dünyaca ünlü re: AB stüdyolarının sahibidir. Öğrencileri arasında Amber Valleta, Shalom Harlow ve Liv Tyler gibi ünlüler de bulunmaktadır. Yıldızların eğitmeni olarak tanınan Siler, Pilates eğitimini, yaratıcısının kendinden sonra eğitimi sürdürmek için seçtiği Romana Kryzanowskadan almıştır. Vogue, Cosmopolitan, Harpers Bazaar ve New York Observer tarafından, ülkenin önde gelen sağlık gu... tümünü göster