Zamanı Az Olanlar İçin Meditasyon

Çoğunlukla karmaşa, cehalet, şiddet, yanılsama ve kaosun hüküm sürdüğü bir dünyada sakin, şefkatli ve basiretli kalma yeteneğine şiddetle ihtiyaç vardır. Meditasyon uygulaması yargısız gözlem sanatı aracılığıyla bu nitelikleri geliştirmemize yardımcı olabilir.Meditasyon, yapabileceğimiz uygulamaların içinde belki de en sağlıklı, en güvenli, en az vakit alıcı ve en canlandırıcı olanıdır. Gizemli ve soyut olmanın çok ötesinde günlük hayatın stres ve gerginliklerine doğrudan tatbik edilebilir. Bedensel olarak, uygulamayla gelen derin gevşeme kan basıncını düşürür, kasları rahatlatır ve hafif esnemeyle birlikte bedenimizdeki gerginliği alır. Psikolojik olarak meditasyon, anlayışlı olmayı ve şefkati öğretir. Duygu ve düşüncelerimize kapılıp harekete geçmeden önce net bir şekilde farkına vararak genel anlamda davranışlarımızı iyileştirir. Aynı zamanda dikkatimizi keskinleştirerek aşırı strese girmeden bir iş üzerinde yoğunlaşmamızı kolaylaştırır.Zamanı Az Olanlar İçin Meditasyon kitabı karmaşık ve yoğun yaşantımıza meditasyonu maletmek, uyarlamak için basit bir yöntem sunuyor. Birkaç saniyeden birkaç saate kadar her zaman dilimine uyarlanabilir, dikkati ayakta tutmak, farkındalık duygusunu geliştirmek, konsantrasyon gücünü yükseltmek için otururken, ayakta dururken ya da yürürken yapılabilecek uygulamalar var. Bu uygulamalar işte, evde veya yaşamımızın herhangi bir alanında rahatlıkla yapabileceğimiz türden.

Çoğunlukla karmaşa, cehalet, şiddet, yanılsama ve kaosun hüküm sürdüğü bir dünyada sakin, şefkatli ve basiretli kalma yeteneğine şiddetle ihtiyaç vardır. Meditasyon uygulaması yargısız gözlem sanatı aracılığıyla bu nitelikleri geliştirmemize yardımcı olabilir.Meditasyon, yapabileceğimiz uygulamaların içinde belki de en sağlıklı, en güvenli, en az vakit alıcı ve en canlandırıcı olanıdır. Gizemli ve soyut olmanın çok ötesinde günlük hayatın stres ve gerginliklerine doğrudan tatbik edilebilir. Bedensel olarak, uygulamayla gelen derin gevşeme kan basıncını düşürür, kasları rahatlatır ve hafif esnemeyle birlikte bedenimizdeki gerginliği alır. Psikolojik olarak meditasyon, anlayışlı olmayı ve şefkati öğretir. Duygu ve düşüncelerimize kapılıp harekete geçmeden önce net bir şekilde farkına vararak genel anlamda davranışlarımızı iyileştirir. Aynı zamanda dikkatimizi keskinleştirerek aşırı strese girmeden bir iş üzerinde yoğunlaşmamızı kolaylaştırır.Zamanı Az Olanlar İçin Meditasyon kitabı karmaşık ve yoğun yaşantımıza meditasyonu maletmek, uyarlamak için basit bir yöntem sunuyor. Birkaç saniyeden birkaç saate kadar her zaman dilimine uyarlanabilir, dikkati ayakta tutmak, farkındalık duygusunu geliştirmek, konsantrasyon gücünü yükseltmek için otururken, ayakta dururken ya da yürürken yapılabilecek uygulamalar var. Bu uygulamalar işte, evde veya yaşamımızın herhangi bir alanında rahatlıkla yapabileceğimiz türden.