Karatay Diyeti

Türk alışkanlıklarına uygun sağlıklı beslenme ve hayat boyu uygulama konusunda yardımcı bir kaynak.

Beslenme konusunda bütün bildiklerinizi unutun dersem sanıyorum yeterli olur.

Yalnız bir diyet kitabı değil, sağlıklı yaşam rehberi!

Karatay Diyeti'yle sağlıklı beslenmeye ilgi duyarken karşılaştım. Adı Karatay Diyeti olmasına rağmen kitapta diyetten çok nasıl beslenmemiz gerektiğine ve vücudumuza nelerin zarar verdiğine dair bir sürü altın değerinde bilgi var. Sağlıklı beslenmeye ilgi duyan herkese tavsiye ederim. Ayrıca kitapta içinde geçen bilgilerin ışığında 1 haftalık örnek menü ve birkaç yemek tarifi de mevcut.

sağlıklı yaşam için , sağlıklı yaşlanma için okumanızı tavsiye ederim.

bıraktım elimdeki ekmeği :)

Bu kitap asla ve asla bir diyet kitabı değildir. Yani size diyet listesi vs sunmuyor. Bu kitabın asıl amacı, size vücudunuzun nasıl yağlandığını, nasıl bir mekanizmaya sahip olduğunu bilimsel ve anlaşılır bir biçimde anlatarak öğretmektir. Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeniz gerektiğini basit bir dil kullanarak detayları ile anlatmış. Bu kitabı okuduktan sonra anlatılanları hiç zorlanmadan 1-2 ay uyguladım. 2-3 kilo kadar verip ideal kiloma ulaştım.Kilolu bir insan değilim sadece meraktan okumuştum. Beslenme konusunda ve bedeniniz ile ilgili ne kadar yanlış bilgiye sahip olduğunuzu görceksiniz. Mutlaka okuyunuz...